Trening funkcjonalny jest dla dzieci i młodzieży w wieku 8-12 lat.
To najlepszy okres na trening wzorców motorycznych. W celu osiągnięcia prawidłowej postawy ciała indywidualnie dobrane ćwiczenia mają za zadanie korygować obniżone lub nadmierne napięcie poszczególnych mięśni.
Trening funkcjonalny dla dzieci i młodzieży jest przede wszystkim treningiem wytrzymałościowym, który jest bardzo ważny gdyż stanowi podstawę do dyscyplin sportowych wybranych przez wasze dziecko. Wykorzystywane są również ćwiczenia rozwijające koordynację, siłę oraz gibkość.